Brood

Vitamine Vitamine B-complex

Vitamine

Het vitamine B-complex bestaat uit 8 verschillende B-vitamines met allemaal een verschillende functie.

Vitamine B-complex

Het vitamine B-complex bestaat uit meerdere B-vitamines. Wij beantwoorden hieronder al je vragen over het vitamine B-complex.

Producten met Vitamine B-complex

Wat is vitamine B-complex?

Vroeger dacht men dat er maar één vitamine B was. Later bleek vitamine B uit meerdere afzonderlijke vitamines te bestaan. In totaal zijn er 8 verschillende B-vitamines. Ze hebben allemaal verschillende functies in het lichaam. Samen noemen we ze het vitamine B-complex.

Waar is vitamine B-complex goed voor?

De vitamines binnen vitamine B-complex, zijn verantwoordelijk voor en nodig bij de volgende behoeftes: 

Behoefte Vitamines
Helpt bij vermoeidheid Vitamine B2, B3, B5, B6, B11 en B12
Goed voor het geheugen en het concentratievermogen Vitamine B1, B3, B5, B8, B11 en B12
Bevordert de energiestofwisseling Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8 en B12
Helpt bij het gezond houden van de huid Vitamine B2, B3 en B8
Is goed voor je haren Vitamine B8
Goed voor de gemoedstoestand en draagt bij aan een heldere geest Vitamine B1, B3, B5, B8, B11 en B12
Is goed voor het gezichtsvermogen Vitamine B2
Goed/van belang voor het zenuwstelsel Vitamine B2, B3, B6, B8 en B12
Draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit Vitamine B6
Zorgt mede voor een goede weerstand Vitamine B6, B11, B12

Vitamine B-complex bij haargroei

Vitamine B8, biotine, draagt bij aan:

  • Een normale haargroei
  • Het behoud van sterk haar
  • Glanzend haar

Waar zitten B-vitamines in?

De verschillende soorten vitamines van het vitamine B-complex vind je onder andere terug in:

  1. Noten en granen
  2. Aardappelen
  3. Groente
  4. Vis
  5. Vlees
  6. Melkproducten

Meer weten? Lees dan verder op onze pagina’s over weerstand, vermoeidheid of energie! Benieuwd naar alle B-vitamines? Die hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet: