Stress en stresssituaties

Een beetje gezonde spanning hebben we nodig. Iemand kan stress hebben voor een belangrijke sportwedstrijd of een sollicitatiegesprek. Een beetje stress kan dan heel stimulerend werken. Maar wanneer een stresssituatie wat langer duurt is dit niet goed.

Bij stress is het belangrijk om te zorgen voor voldoende ontspanning. Beweging kan bijvoorbeeld heel ontspannend werken. En blijf goed voor jezelf zorgen, want drukte en stress vergen veel van je lichaam. Zorg dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt door elke dag de tijd te nemen om gezond en gevarieerd te eten. Sommige vitamines, zoals vitamine B1 en B5 zijn gunstig voor een goede geestelijke balans.