Multivitaminen

Dieet

Volgens het woordenboek is een dieet een ‘leefregel wat eten en drinken betreft’. De meeste mensen denken bij een dieet aan ‘afvallen’ en ‘lijnen’. Maar het kan ook zijn dat je een dieet volgt met minder zout.
De energiebehoefte voor volwassen vrouwen met zittend werk en weinig beweging in de vrije tijd ligt rond de 2000 kilocalorieën (kcal). Voor volwassen mannen met hetzelfde bewegingspatroon is deze behoefte ongeveer 2500 kcal. De energiebehoefte hangt af van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht en gewicht. Ook belangrijk is hoeveel beweging je krijgt en hoe intensief die is. Maar voor iedereen geldt: als je wilt afvallen moet je méér energie verbruiken dan je via je eten en drinken binnenkrijgt.

Lees meer
Lees meer