Kinderwens

Als (jonge) vrouw, zonder kinderen, geniet je volop van het leven: werken, uitgaan, reizen of lekker (uit) eten. En dat kost energie. Een aantal B-vitamines (B2, B3, B5, B6, B11 en B12), calcium, fosfor en magnesium ondersteunen het energieniveau. Maar vitamines en mineralen kunnen nog meer doen. Ze spelen ook een rol bij:

Ze zijn dus belangrijk op veel verschillende plekken in het lichaam en zorgen er mede voor dat je je fit, mooi en energiek voelt.

Een kinderwens, en nu?

Bij veel vrouwen (én mannen) ontstaat na verloop van tijd een kinderwens. Vaak neem je dan je leefstijl eens goed onder de loep. En dat is goed, want gezonde gewoontes vergroten de kans op een zwangerschap en een gezonde baby. Ook vitamines en mineralen dragen daar een steentje aan bij. Zo is foliumzuur (vitamine B11) belangrijk voor de groei van het ongeboren kind.

Wist je dat?

Ook mannen kunnen met een gezonde leefstijl bijdragen aan het vergroten van de kans op een zwangerschap. Zink draagt bij aan een normale vruchtbaarheid en is goed voor de kwaliteit van het sperma. Zorg daarom voor voldoende zink in de voeding! Zink zit vooral in vlees, vis, volkorenbrood, peulvruchten en rijst.

Wanneer ben je vruchtbaar?

Als je zwanger wilt worden vraag je je waarschijnlijk af wanneer je precies vruchtbaar bent. We zetten het nog even op een rij:

Wanneer ben je vruchtbaar?

Wanneer ben je uitgerekend?

Wil je ook zo graag weten wanneer je je baby kunt verwachten? Bekijk de volgende pagina:

Wanneer ben je uitgerekend?

Waarom extra foliumzuur voor de zwangerschap?

Zodra je stopt met anticonceptie, is het belangrijk dat je extra foliumzuur (400 microgram per dag) gaat gebruiken. Waarom dan al? Foliumzuur is betrokken bij de vorming van de placenta en het celdelingsproces. Zodra de bevruchting plaatsvindt start de celdeling al, maar dan weet je nog niet dat je zwanger bent. Daar kom je pas een paar weken later achter, als je menstruatie achterwege blijft.
Lukt het niet meteen om zwanger te worden dan kun je de foliumzuur gewoon blijven slikken. Zolang je niet meer dan 1000 microgram per dag binnenkrijgt, kan het geen kwaad.

Zwanger worden: tips

Op zoek naar tips om zwanger te worden? Bekijk onze 9 tips:

Onze 9 tips om zwanger te worden

Davitamon is continu bezig met het verbeteren van haar dienstverlening om je beter en persoonlijker van dienst te kunnen zijn. Wij analyseren en verwerken hiervoor je online gedrag middels cookies. Altijd volgens de wet en met respect voor jouw privacy.
Door verder gebruik te maken van deze website geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close