Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid: ADH

In Nederland moeten alle vitaminesupplementen voldoen aan wettelijke eisen. In de Europese wetgeving is vastgelegd wat op een etiket mag staan. Er moet bijvoorbeeld op staan welke vitamines en mineralen erin zitten en in welke dosering (hoeveelheid). Wat supplementen doen voor de gezondheid mag alleen op de verpakking staan als het wetenschappelijk is bewezen.

Op het etiket van een supplement staat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamines en mineralen vermeld. ADH’s geven aan hoeveel vitamines en mineralen je op een dag nodig hebt. Dat kan per individu een beetje verschillen; de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is zo bepaald dat het grootste deel van de bevolking zeker is van de juiste hoeveelheid van een bepaalde vitamine of mineraal. Soms zie je op een etiket Referentie Inname (RI) staan. Dit komt voor vitamines en mineralen overeen met de ADH. Bij Davitamon kiezen we ervoor om ADH te vermelden.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket van een vitaminesupplement is een Europese ADH die wettelijk is vastgelegd. Dit is een gemiddelde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, die geldt voor het grootste deel van de bevolking. De Gezondheidsraad bepaalt daarnaast voor verschillende bevolkingsgroepen een specifieke ADH, maar deze mag niet in plaats van het gemiddelde ADH op het etiket vermeld worden.

Op het etiket van een supplement staat altijd de gemiddelde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, feitelijk de volwassen maat. Dat is soms best verwarrend. Stel in een kindervitaminesupplement zit 30 mg vitamine C. Dat is voor een kind van 4-5 jaar precies genoeg, dus 100% ADH. Op het etiket staat niet 100% ADH, maar 37,5% ADH, omdat de hoeveelheid moet worden uitgedrukt in de volwassen maat. Het lijkt dus alsof er niet genoeg in het supplement zit, maar voor een kind van 4-5 jaar is dit wel degelijk zo.

Veilige bovengrens

Vitamines zijn belangrijk voor een goede gezondheid, maar extra veel vitamines zorgen er niet voor dat je extra gezond wordt.

Voor een groot aantal vitamines en mineralen is een veilige bovengrens vastgesteld. Dat is de hoeveelheid die nog veilig is. Alleen langdurig gebruik van een vitaminesupplement met doseringen boven deze grens kan klachten geven.

Davitamon is continu bezig met het verbeteren van haar dienstverlening om je beter en persoonlijker van dienst te kunnen zijn. Wij analyseren en verwerken hiervoor je online gedrag middels cookies. Altijd volgens de wet en met respect voor jouw privacy.
Door verder gebruik te maken van deze website geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close