Elke levensfase vraagt iets anders

Ons leven kent verschillende levensfasen, zoals de babytijd, de puberteit of de volwassenheid. En in elke fase heeft ons lichaam andere behoeften, ook als het gaat om voeding en voedingsstoffen. In het begin heb je genoeg aan (moeder)melk, maar als we ouder worden hebben we steeds meer nodig om goed te groeien en te functioneren.

Vitamines en mineralen in verschillende levensfasen

Ook onze behoefte aan vitamines en mineralen verandert. Vijf groepen verdienen daarbij extra aandacht: baby’s, kinderen tot 4 jaar, zwangere vrouwen, vrouwen boven de 50 jaar en mannen én vrouwen boven de 70 jaar. Dan heb je namelijk naast de voeding extra vitamines nodig. Maar voor jong en oud geldt: gezonde en gevarieerde voeding is de basis.

LevensfaseExtra vitamines als aanvulling op de voedingHoeveelheid mcg1 per dagPeriode
BabyVitamine K

Vitamine D
1502

10
Dag 8 tot 12 weken

Dag 8 tot 4 jaar
Kinderen van 0-4 jaarVitamine D10Dag 8 tot 4 jaar
Zwangere vrouwenFoliumzuur



Vitamine D
400



10
Vanaf het moment dat je zwanger wil worden tot week 10 van de zwangerschap

Hele zwangerschap
Vrouwen ouder dan 50 jaarVitamine D10Vanaf 50 tot 70 jaar
Mannen en vrouwen ouder dan 70 jaarVitamine D20Rest van het leven

1 mcg = microgram
2 Meer dan 500cc flesvoeding per dag? Dan is vitamine K niet nodig. In flesvoeding zit dan al genoeg vitamine K

Levensfasen overzicht

Voor meer informatie over een specifieke levensfase, maak je keuze hieronder en lees verder!

Davitamon is continu bezig met het verbeteren van haar dienstverlening om je beter en persoonlijker van dienst te kunnen zijn. Wij analyseren en verwerken hiervoor je online gedrag middels cookies. Altijd volgens de wet en met respect voor jouw privacy.
Door verder gebruik te maken van deze website geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close