Vrouw in blauwe blouse met appel

Heldere geest

Wanneer je lichamelijke conditie goed is, gaat concentreren vaak makkelijker. Het is belangrijk om voldoende te slapen en stresssituaties te mijden.

Goede geestelijke balans

Naast het concentratievermogen speelt ook je stemming mee als het gaat om een goede geestelijke balans. Met de stemming of gemoedstoestand bedoelen we combinatie van emoties die een iemand heeft.

Vitamines en concentratievermogen

Voeding speelt een belangrijke rol als het gaat om concentratievermogen en de gemoedstoestand. Een aantal vitamines draagt bij aan een normaal concentratievermogen en is goed voor de gemoedstoestand. Dat zijn de B-vitamines (B1, B3, B6, B8, B11, (foliumzuur), B12) en vitamine C. Deze B-vitamines en vitamine C dragen bij aan een heldere geest.

Mineralen en concentratie

De mineralen magnesium, ijzer, jodium en zink zijn goed voor de concentratie. Ze helpen de geest helder te houden.