Vitamine E
VitamineVitamine E is een antioxidant die helpt bij bescherming tegen bijvoorbeeld vrije radicalen.
Vitamine E is een vetoplosbare vitamine die ook wel tocoferol wordt genoemd.
Waar is vitamine E goed voor?
Vitamine E (tocoferol) helpt als antioxidant bij de bescherming van lichaamscellen tegen invloeden van buitenaf, zoals luchtvervuiling, UV-straling en vrije radicalen. Lees hier alles over wat vitamine E en de huid.
Hoeveel vitamine E per dag?
De referentie inname (RI) van vitamine E is 13 mg/dag voor mannen. Voor vrouwen is dit 11 mg/dag. De Gezondheidsraad heeft voor volwassenen een maximale veilige dosis van 300 milligram per dag vastgesteld. Dit is ongeveer 25x de referentie inname (RI) en komt overeen met 4.5kg noten.
Waar zit vitamine E in?
Vitamine E (tocoferol) zit in plantaardige olie, margarine, bak- en braadproducten, noten, brood en groenten. In de Nederlandse voeding zijn vetten en oliën veruit de belangrijkste bron van vitamine E.
Vitamine E tekort en voeding
Een vitamine E-tekort is zeer zeldzaam.
Wist je dat?
Vitamine E komt ook vaak voor in huidolie (vitamine E-olie).
Aanbevolen producten met vitamine E
Davitamon Elke Dag – 90 tabletten
Vitamine C is goed voor de conditie van de bloedvaten
BottenVitamine D draagt bij aan de groei en ontwikkeling van de botten
EnergieVitamine B1, B2, B3, B5, B8, B12, en vitamine C zijn goed voor het energieniveau
Vitamine en spierenMagnesium speelt een bij het behoud van sterke spieren
WeerstandVitamine A, B6, B11 (foliumzuur), B12, C, D, koper, selenium, ijzer en zink zijn goed voor de weerstand
Davitamon Junior 2+ Aardbei –
120 kauwvitamines
Vitamine D draagt bij aan de groei en ontwikkeling van de botten
Dagelijkse aanvullingGebitVitamine C en D dragen bij aan het behoud van een sterk gebit
GeheugenVitamine B1, B3, B6, B11, B12 en c zijn goed voor het geheugen en het contratievermogen
KraakbeenVitamine C speelt een rol bij de aanmaak/opbouw van kraakbeen
WeerstandVitamine A, B6, B11 (foliumzuur), B12, C, D, koper, selenium, ijzer en zink zijn goed voor de weerstand
Davitamon Baby Eerste Vitamines – Vitamine D en K Olie
Vitamine D draagt bij aan de groei en ontwikkeling van de botten
Dagelijkse aanvullingGebitVitamine C en D dragen bij aan het behoud van een sterk gebit
KraakbeenVitamine C speelt een rol bij de aanmaak/opbouw van kraakbeen
WeerstandVitamine A, B6, B11 (foliumzuur), B12, C, D, koper, selenium, ijzer en zink zijn goed voor de weerstand
- Acerola
- Bijenpollen
- Bètacaroteen
- 5 Alledaagse voedingsmiddelen met calcium
- Calcium en zwangerschap
- Chloor
- Chroom
- Alles over foliumzuur en zwangerschap
- 9 voedingsmiddelen met magnesium
- Volledig overzicht
