Vitamine K
Het lichaam heeft vitamine K nodig voor een goede bloedstolling. Waarschijnlijk speelt vitamine K ook een rol bij het onderhoud van de botten. Vitamine K wordt ook wel fylochinon genoemd en wordt deels in het lichaam aangemaakt door bacteriën in de dikke darm.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine K is 80 microgram (mcg).
Waar zit het in?
Vitamine K zit vooral in groenten zoals boerenkool, broccoli en spinazie. Het zit ook in fruit, olie en margarine. Wat de belangrijkste bronnen in de Nederlandse voeding zijn, is niet bekend.
Weetje
Baby´s hebben de eerste drie maanden extra vitamine K nodig voor een goede bloedstolling. Een geschikt product is Davitamon Vitamine K.
