Kraakbeen

Een gewricht bestaat uit twee of meer botten, die tegen elkaar bewegen. In de meeste gewrichten zijn de uiteinden van die botten bekleed met kraakbeen. Het kraakbeen zorgt voor een goede bescherming van de botten en voor een soepele beweging.

Wat is goed voor botten en kraakbeen?

Vaak is beweging juist goed, omdat dit de gewrichten soepel houdt. Er is één specifiek mineraal dat goed is voor het kraakbeen: mangaan. Het is goed voor het kraakbeen en draagt bij aan de instandhouding van soepel bindweefsel.

Kraakbeen: supplementen

Om voldoende mangaan binnen te krijgen is het belangrijk om dagelijkse gezond en gevarieerd te eten. Mangaan komt voor in granen, rijst, noten, bladgroenten, fruit, vlees, vis en thee. Krijg je deze producten niet altijd voldoende binnen? Dan is aanvulling naast de dagelijkse voeding het overwegen waard.

Vitamine C speelt een rol bij de aanmaak/opbouw van kraakbeen