Zwangerschapskalender

1 week zwanger

De telling van de zwangerschap is een beetje lastig. In de eerste week ben je namelijk nog niet zwanger, maar dit wordt wel de eerste week van je zwangerschap genoemd. Dit komt namelijk doordat het erg moeilijk is om te achterhalen wanneer de bevruchting precies plaatsvindt. De ovulatie vindt niet altijd precies twee weken na de eerste dag van je laatste menstruatie plaats en ook kan een spermacel nog 3 dagen rondzwemmen in de baarmoeder. Daarom wordt de eerste dag van je laatste menstruatie als start van je zwangerschap gebruikt. Daarnaast weten de meeste vrouwen de precieze datum van de eerste dag na de laatste menstruatie dag.
Lichamelijk gebeurd er dan nog vrij weinig. Wel is het verstandig om foliumzuur te slikken vanaf het moment dat je zwanger probeert te worden. Tijdens de zwangerschap helpt foliumzuur namelijk bij de groei en ontwikkeling van je placenta en de baby. En omdat je niet precies weet wanneer de bevruchting plaatsvindt, is het verstandig bij een kinderwens al vroeg te beginnen met het innemen van extra foliumzuur.

2 weken zwanger

Je bent nu volgens de telling al twee weken zwanger, zonder dus echt zwanger te zijn. In deze week vindt meestal de bevruchting plaats. Als de eicel is bevrucht, gaat deze richting de baarmoeder.
In deze week gebeurt er lichamelijk verder nog niets. Wel is het belangrijk dat je vanaf deze week al goed rekening houdt met alles wat je eet en drinkt. Zo is het ook belangrijk dat je niet rookt en geen alcohol meer drinkt. Alles wat jij binnenkrijgt, krijgt de baby ook binnen. Daarom is het verstandig om vanaf het moment dat je zwanger wilt worden, goed te letten op wat je consumeert. Weet je nog niet precies welke voeding wordt afgeraden en aanbevolen tijdens de zwangerschap? Dat lees je hier: zwangerschap en voeding.

3 weken zwanger

In deze week vindt de innesteling van de bevruchte eicel in je baarmoederwand plaats. De hormonen progesteron en oestrogeen zijn druk bezig met het klaarmaken van de baarmoeder voor de innesteling van de bevruchte eicel. De innesteling in je baarmoeder kan soms een lichte bloeding veroorzaken. Dit kan een van de eerste tekenen zijn dat je zwanger bent. Als je zwanger bent dan is het hormoon hCG aanwezig in je lichaam. Het hormoon hCG is de veroorzaker van zwangerschapskwaaltjes en stemmingswisselingen. In deze week kun je al wat kleine zwangerschapssymptomen merken. Dit zijn bijvoorbeeld: lichte krampjes, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, misselijkheid en gevoelige borsten.
In week 3 begint de groei van je toekomstige kindje. In deze week wordt het dus extra belangrijk om op je voeding te letten.

4 weken zwanger

In deze week merk je het eerste echte signaal dat je misschien zwanger bent. Je bent namelijk over tijd. De hoogste tijd voor een zwangerschapstest! Maar houd er rekening mee dat de zwangerschapstest in week 4 nog negatief kan zijn. Vanaf week 5 is de zwangerschapstest echt betrouwbaar.
De bevruchte eicel is nu al uitgegroeid tot een klompje cellen. Bepaalde cellen gaan een onderdeel van de placenta vormen, en andere cellen gaan de baby vormen.
Lichamelijk kun je al merken dat je zwanger bent. Je kunt een opgeblazen gevoel hebben en last hebben van winderigheid.
Nu je zwanger bent is het erg belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Het is bijvoorbeeld verstandig om erop te letten dat je voldoende ijzer en calcium binnen krijgt.

5 weken zwanger

Vanaf week 5 weet je zeker dat je zwanger bent. De zwangerschapstest geeft een positieve en betrouwbare uitslag.
In je buik gebeurt er al veel. In week 5 begint de aanleg van het hartje al! Bij jou, als moeder, gebeurt er lichamelijk ook al veel. Je kan in deze week last krijgen van ochtend misselijkheid, stemmingswisselingen en gevoelige borsten.
Nu je dus officieel zwanger bent, is het ook goed om je voedingspatroon goed onder de loep te nemen. Tijdens je zwangerschap is het af te raden om alcohol, tabak en drugs te gebruiken. Dit is namelijk slecht voor je kindje. Ook wordt het afgeraden om tijdens je zwangerschap kazen te eten die gebaseerd zijn op rauwe melk. Daarnaast is het niet verstandig rauw vlees en vis te eten tijdens je zwangerschap. Verder moet je oppassen met overmatig vitamine A. Naast alle dingen die je worden afgeraden tijdens je zwangerschap, zijn er natuurlijk ook dingen die juist worden aangeraden. Zo wordt het aangeraden om tijdens je zwangerschap extra foliumzuur en vitamine D in te nemen. Dagelijkse inname van 400 microgram extra foliumzuur, ten minste 1 maand voor en tot maximaal 3 maanden na de conceptie, verhoogt de folaatstatus en kan het risico voor het ontstaan van neurale buisdefecten bij de ontwikkelde foetus verminderen. Houd er wel rekening mee dat het ontstaan van neurale buisdefecten meerdere risicofactoren kent, en dat  een verandering van één van die factoren al dan niet een heilzaam effect heeft. Tijdens de zwangerschap is vitamine D is van belang bij de botopbouw van kinderen.

6 weken zwanger

Het hartje van je ongeboren kindje begint deze week met kloppen! Ook begint deze week het gezichtje van je ongeboren kindje te vormen. En je merkt nu echt wel dat je zwanger bent. Je smaak verandert, je neus is overgevoelig, je bent misselijk en je moet continu plassen. Het hormoon hCG zorgt ervoor dat je nieren efficiënter werken om de afvalstoffen af te voeren en je groeiende baarmoeder drukt op je blaas. Kortom, er gebeurt van alles in je lichaam.
Het is nu ongeveer de tijd om contact op te nemen met een verloskundige en de eerste echo te plannen.

7 weken zwanger

De ontwikkeling van je baby gaat nu razendsnel. Het hartje klopt, het gezichtje wordt zichtbaar, de hersenen worden gevormd, en de ledematen beginnen met groeien. Je baby groeit nu ongeveer 1 millimeter per dag! En jij merkt ook dat je baby hard aan het groeien is. Je denkt vaak of alleen nog maar aan eten. Dit is geen pretje, in combinatie met je misselijkheid. Ondanks die eetbuien, is het nog wel erg verstandig om gezond te blijven eten. Want immers, alles wat jij eet, eet je baby ook.

8 weken zwanger

In week 8 begint de baby te bewegen. De hersenen werken al en het skelet wat tot nu toe uit kraakbeen bestaat, wordt steeds steviger. Niet alleen de baby, maar ook de baarmoeder groeit. Hierdoor kun je last hebben van steken. De baarmoeder hangt als het ware aan banden. Deze banden hebben het zwaar, doordat de baarmoeder zo snel groeit.
Vanaf deze week kan de eerste echo gemaakt worden. Hier kun je je baby zien en al je vragen aan de verloskundige stellen. De meeste vrouwen maken de eerste termijnecho tussen week 8 en week 12 van de zwangerschap.
Het wordt aangeraden genoeg ijzer in te nemen. Je baby haalt zijn zuurstof niet uit de lucht, maar uit het bloed. Jullie delen een bloedsomloop, waardoor je meer bloed hebt. IJzer heeft een gunstige invloed op de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Verder is ijzer ook een mineraal wat helpt bij vermoeidheid.

9 weken zwanger

Je bent alweer 9 weken zwanger, wat gaat dat snel. Je baby is al druk bezig met het ontwikkelen van de organen en de oogjes. Al dat groeien en al die ontwikkelingen putten jou uit. Je bent waarschijnlijk erg moe. Probeer natuurlijk je rust te pakken. Toch is het wel belangrijk om tijdens de zwangerschap te blijven bewegen. Probeer ondanks je moeheid toch een stuk te gaan wandelen of fietsen.
De Gezondheidsraad raadt aan om dagelijks 400 µg extra foliumzuur in te nemen vanaf vier weken voor tot 8 weken na de conceptie. Vanaf het moment dat de wervels en botten zijn gevormd, dat is ongeveer eind week 9/begin week 10, is een aanvulling van foliumzuur niet nodig zolang je de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur via de voeding binnen krijgt. Voor vitamine D wordt wel tijdens de gehele zwangerschap aangeraden om 10 µg bovenop je dagelijkse inname te nemen.

10 weken zwanger

In deze week zit als het goed is alle organen, botten en andere lichaamsdelen op de juiste plek. De organen van je baby beginnen met werken en je baby groeit 2 centimeter per week!
Je darmen kunnen wat minder goed en snel werken. Progesteron zorgt ervoor dat je darmen minder snel werken. Maar ook de groei van je baarmoeder kan op de darmen drukken. Dit kan zorgen voor obstipatie. Zorg daarom dat je genoeg water of thee drinkt en voldoende vezelrijk voedsel eet. Ook beweging kan je darmen helpen.

11 weken zwanger

Je baby begint al op een echt mensje te lijken. Alles zit al op de juiste plaats, maar nu moet alles nog groeien voordat je kindje geboren kan worden. Ook is het geslacht van je kindje deze week aan de buitenkant zichtbaar. Je baby is in deze week ongeveer 6 centimeter groot.
De piek van de zwangerschapskwaaltjes is waarschijnlijk deze week. Je bent na deze week waarschijnlijk minder misselijk en je eetlust kan weer terug komen. Let er wel op dat je niet te veel eet, dus blijf gezond en gevarieerd eten.

12 weken zwanger

Je baby heeft nu ook reflexen. Zo kan het zijn dat je kindje aan zijn/haar duimpje zuigt of de navelstreng vast pakt. Je buik wordt nu ook licht zichtbaar. Het is dus nu echt tijd om je favoriete spijkerbroek in de kast te laten liggen en positiekleding aan te schaffen. Omdat je baby doorgroeit en ook meer voedingsstoffen nodig heeft, is het erg belangrijk om goed en voldoende te eten.
Een tip: begin rond deze tijd vast na te denken over kraamhulp. Het is verstandig om dit voor de 16^de week van de zwangerschap geregeld te hebben. Als je te laat de kraamzorg regelt, kan het zo zijn dat je niet meer terecht kan bij het bureau voor kraamzorg van je keuze.

Na week 12 van de zwangerschap zit het eerste trimester er al op. Je moet nog 6 maanden en je buik zal groeien, maar geniet van al het bijzondere wat een zwangerschap met zich mee brengt!