Als je zwanger bent, is het opletten geblazen. Je mag namelijk niet meer alles eten. Sommige voedingsmiddelen kun je beter laten staan. Wat als je bijvoorbeeld enorme trek hebt in garnalen? Mag je die wel gewoon eten als je zwanger bent?
Mag je garnalen tijdens de zwangerschap?
Helaas, je kunt garnalen tijdens de zwangerschap beter laten staan. Dat komt doordat er verhoogde gehaltes schadelijke stoffen zoals dioxine, kwik en PFAS (poly – en perfluoralkylstof) in kunnen zitten. Dat geldt ook voor makreel, paling, sardine, tonijn en krab.
Toch kun je tijdens de zwangerschap wel genieten van een stukje vis. Sterker nog dat is heel gezond. De Gezondheidraad adivseert om in ieder geval 2 per week vis (bijvoorkeur vette) te eten. Vissoorten die je kunt eten zijn bijvoorbeeld kabeljauw, tong, tilapia en haring.
Verschillende garnalen
Er bestaan verschillende soorten garnalen, zoals gamba’s, Hollandse garnalen en Noorse garnalen. Je eet ze allemaal op een andere manier. Voor alle soorten geldt dat je ze beter niet kunt nemen als je zwanger bent.
De Zwanger Voedingsadvieskaart
Tijdens je zwangerschap wil je natuurlijk letten op wat je eet. Je probeert dit zo goed mogelijk te doen, maar soms twijfel je gewoon. Geen probleem! Wij hebben het helemaal voor je uitgezocht en samen met onze voedingsdeskundige deze handige voedingsadvieskaart ontwikkeld.
Downloaden
Compleet tijdens de zwangerschap
Nu je zwanger bent, let je extra goed op wat je eet. Sommige voedingsmiddelen moet je laten staan. Tegelijkertijd is het belangrijk om via je dagelijkse voeding alle vitamines en mineralen binnen te krijgen.
Davitamon Compleet Zwanger Omega-3 Visolie (voorheen Davitamon Compleet Mama Omega-3 Visolie) bevat naast vitamines en mineralen extra foliumzuur, vitamine D3 en omega-3 vetzuur DHA. Dit is een aanvulling op je dagelijkse voeding tijdens je zwangerschap.
