Sterke tanden met vitamine D – waarom het goed is voor je gebit
Vitamine D is belangrijk voor de opbouw van sterke tanden en speelt een rol bij de opname van calcium en fosfor. Vooral baby’s, jonge kinderen en mensen die weinig zonlicht krijgen, kunnen baat hebben bij extra vitamine D. In deze blog lees je waarom vitamine D belangrijk is en hoe je het makkelijk binnenkrijgt.
Waarom is vitamine D goed voor je tanden?
Vitamine D draagt bij aan het behoud van sterke tanden en botten. Ook helpt het je lichaam om de mineralen calcium en fosfor op te nemen uit je voeding. Daarnaast ondersteunt vitamine D het immuunsysteem en speelt het een rol bij de normale celdeling.
Hoeveel vitamine D wordt aanbevolen?
Je lichaam maakt zelf vitamine D aan onder invloed van zonlicht. In Nederland is dit in de herfst en winter vaak niet voldoende. Daarom is het voor bepaalde groepen aanbevolen om een vitamine D-supplement te nemen als aanvulling op hun dagelijkse voeding.
Volgens de Gezondheidsraad gelden deze adviezen:
- Baby’s en kinderen tot 4 jaar: dagelijks 10 microgram vitamine D.
- Ouderen: voor vrouwen boven de 50 is ook een supplement van 10 microgram aanbevolen, en voor ouderen boven de 70 zelfs 20 microgram.
- Mensen met een donkere huid of die weinig zonlicht krijgen: als je niet elke dag in de zon komt (minimaal een kwartier tot een half uur tussen 11.00 uur en 15.00 uur met in ieder geval je hoofd en handen onbedekt), is het aanbevolen om een supplement van 10 microgram te slikken.
Davitamon Vitamine D druppels – makkelijke aanvulling voor jonge kinderen
Voor baby’s en jonge kinderen kan het lastig zijn om voldoende vitamine D binnen te krijgen via voeding en zonlicht. Davitamon Vitamine D druppels zijn een handige manier om de aanbevolen hoeveelheid vitamine D aan te vullen.
De voordelen van Davitamon Vitamine D druppels:
- Bevat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D voor baby’s en jonge kinderen.
- Makkelijk te doseren, speciaal ontwikkeld voor jonge kinderen.
- Ondersteunt niet alleen de tanden, maar ook de botten en het immuunsysteem.
Veelgestelde vragen over vitamine D en mondgezondheid
Kan ik vitamine D ook uit voeding halen?
Ja! Vitamine D zit in vette vis (zoals zalm en makreel), eieren en verrijkte producten zoals margarine. Omdat de inname via voeding niet altijd voldoende is, wordt een supplement aanbevolen voor bepaalde groepen, zoals kinderen tot 4 jaar.
Vanaf welke leeftijd is een vitamine D-supplement aanbevolen?
Vanaf de geboorte tot 4 jaar wordt dagelijks 10 microgram vitamine D aangeraden. Dit helpt bij de opname van calcium en fosfor en ondersteunt de opbouw van sterke tanden en botten.
Waarom zit er niet genoeg vitamine D in flesvoeding?
Flesvoeding bevat wel vitamine D, maar niet altijd in de hoeveelheid die volledig aansluit bij de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor baby’s. Daarom adviseert de Gezondheidsraad om baby’s die flesvoeding krijgen ook 10 microgram vitamine D per dag extra te geven.
Vitamine D is dus een belangrijke factor voor het behoud van een gezond gebit! Zorg ervoor dat jij en je gezin er genoeg van binnenkrijgen.