Nu korting op Davitamon bij Bol. Bekijk actie

Een peuter vol energie! Hoe ga je daarmee om?

Davitamon
Geplaatst op

Misschien geeft het woord ‘tropen’ je een vakantiegevoel, maar het gaat hier toch echt om pittige jaren. Zit je er middenin, dan begrijp je waarom. Je peuter heeft energie voor 10 en wil de wereld ontdekken. Benieuwd hoe je de tropenjaren goed doorkomt en wat jou hierbij kan ondersteunen?

Een peuter vol energie! Hoe ga je daarmee om?

Het ene moment vol energie en het andere moment slapend op de bank, zo gaat dat bij peuters. Maar hoe kun je omgaan met het wisselende energieniveau van je peuter? Wij geven tips én vertellen welke rol vitamines en mineralen hierbij spelen.

1. Relax!
Is je peuter soms knétterdruk? Relax! De meeste peuters hebben energiepieken (en -dalen). Met ontspanningsoefeningen kun je je peuter een beetje tot rust laten komen. Verschillende apps kunnen hierbij helpen. Ook een rustgevend muziekje en even ontspannen zitten of liggen is vaak al genoeg. En doe natuurlijk zelf ook lekker mee.

2. Op tijd
Als moeder van een peuter ben je altijd in de weer en loop je voor je gevoel regelmatig achter de feiten aan. Op tijd eten wil daardoor niet altijd lukken. Begrijpelijk en tegelijkertijd balen. Want op vaste tijden eten, betekent meer rust voor je peuter. Probeer je daarom toch te laten leiden door de klok. Heb je een drukke dag voor de boeg? Maak dan de maaltijd al eerder klaar of kies voor een snel en gezond eenpansgerecht.

3. Naar buiten
Al die energie van je peuter, soms weet je even niet wat je ermee aan moet. Naar buiten
gaan is altijd een goed idee. Lekker wandelen, rennen of spelen. En mooi meegenomen: als
de zon schijnt maken jullie allebei vitamine D aan. Deze vitamine heeft verschillende functies
en zorgt onder andere voor het behoud sterke botten en spieren.

4. Tea time
Niet alleen jij, maar ook je peuter vindt een momentje van rust best fijn. Maak er daarom
samen iets gezelligs van. Geef je peuter iets te drinken, maak voor jezelf een kopje thee en
kom even op adem. Kies bij voorkeur rooibos- of kruidenthee. In deze theesoorten zit
namelijk geen theïne, een soort cafeïne.

5. Chef-kok
Koken met een peuter is soms best een uitdaging. Je hebt niet echt je handen vrij, maar
moet wel op tijd een maaltijd op tafel zien te krijgen. Ga je niet haasten, maar laat je peuter
als een ware chef-kok meehelpen. Een beetje roeren is al leuk. En een geconcentreerde
peuter is een rustige peuter. Wie weet is dit wel het begin van een culinaire carrière.

6. Eet energie
Misschien word je soms een beetje horendol van je beweeglijke peuter, toch is al die energie
alleen maar goed voor de ontwikkeling. En wist je dat vitamine C en de vitamines B1, B2, B3,
B5, B6, B8 en B12 de energiestofwisseling in het lichaam bevorderen? Ook ondersteunen
verschillende mineralen, zoals magnesium, ijzer, jodium en calcium, de energiestofwisseling.
Om al deze vitamines en mineralen binnen te krijgen, is het belangrijk dat je peuter gezond
en gevarieerd eet. Lukt dit niet altijd en wil je een aanvulling op de voeding geven? Dan kun
je kiezen voor Davitamon Junior smelttabletjes.

Slaap is heilig

Slaap is heilig om er elke dag weer tegenaan te kunnen met je powerpeuter. Misschien kun
je wel wat ondersteuning gebruiken? Kies dan voor Davitamon Nachtrust 3-in-1 met
valeriaan en passiebloem. Valeriaan is goed voor de slaapkwaliteit*, passiebloem helpt je
om sneller in slaap te vallen* en melisse en hop helpen om uitgerust wakker te worden*. Zo
krijgt jouw powerpeuter een powermoeder of –vader.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende

Davitamon Nachtrust 3-in-1

KAG-nr. 24-0123-5409

Meer gerelateerde artikelen per onderwerp