Je baby groeit en ontwikkelt zich razendsnel in het eerste jaar. Daarom is het belangrijk dat je kindje genoeg vitamines binnenkrijgt. In de eerste 6 maanden haalt je baby alle voedingsstoffen via borstvoeding. Vanaf 4 tot 6 maanden komen daar de eerste hapjes bij. Van de vitamines D en K krijgt je baby niet genoeg binnen. Daarom is het belangrijk om een supplement te geven. Vitamine K geef je tot je baby 13 weken is, met vitamine D ga je door tot de leeftijd van 4 jaar. We leggen je uit hoe dat zit.
Belangrijke vitamines voor baby’s
Sommige vitamines, zoals vitamine D en K, krijgen baby’s niet genoeg binnen via voeding of zonlicht. Daarom is het belangrijk om deze extra te geven naast borst- of flesvoeding*. Vitamine D geef je tot je kind 4 jaar is, vitamine K alleen tot de 13e week.
Vitamine D: ondersteuning van botten en weerstand
Vitamine D is belangrijk voor de opname van calcium en fosfor en is nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van je kind. Deze vitamine is ook belangrijk voor de opbouw van sterke tanden. Verder ondersteunt vitamine D het immuunsysteem van je kleintje. De Gezondheidsraad adviseert om kinderen tot 4 jaar een supplement met vitamine D te geven.
Advies:
- Dosering: 10 microgram vitamine D per dag.
- Toediening: Begin met het geven van vitamine D vanaf de geboorte en ga hiermee door tot je kind 4 jaar is.
- Bij een donkere of getinte huid: Kinderen met een donkere of getinte huid maken minder vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Voor hen is het advies om levenslang extra vitamine D te blijven geven.
Vitamine K: ondersteuning van de bloedstolling
Vitamine K draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling. Baby’s hebben bij de geboorte nog niet genoeg vitamine K. Daarom krijgen alle baby’s in Nederland een vitamine K-injectie direct na de geboorte. Daarna is bij borstvoeding extra vitamine K nodig.
Advies:
- Borstvoeding: Baby’s die borstvoeding krijgen, moeten dagelijks 150 microgram extra vitamine K krijgen. Geef vitamine K-druppels tot je baby 13 weken oud is.
- Flesvoeding: Geef je flesvoeding*? Aan flesvoeding is al vitamine K toegevoegd. Als je baby meer dan 500 milliliter flesvoeding per dag krijgt, is extra suppletie van vitamine K daarom niet nodig. Ook dit advies geldt voor pasgeboren baby’s tot de leeftijd van 13 weken.
Andere belangrijke vitamines voor baby’s
Naast vitamine D en K zijn er andere vitamines die bijdragen aan de gezondheid van je baby:
- Vitamine A: Ondersteunt het immuunsysteem, is goed voor het gezichtsvermogen en draagt bij aan het behoud van een gezonde huid.
- Vitamine C: Draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en verhoogt de ijzeropname uit voeding.
- B-vitamines (B2, B6 en B12): Spelen een rol bij de energievoorziening, de werking van het zenuwstelsel en de vorming van rode bloedcellen.
Je baby krijgt deze vitamines normaal gesproken genoeg binnen via voeding.
Hoe zorg je ervoor dat je baby voldoende vitamines binnenkrijgt?
- Voeding als basis
Moedermelk voorziet je baby van de meeste benodigde voedingsstoffen in de eerste 6 maanden. Vanaf 4 tot 6 maanden introduceer je vaste voeding, zoals groenten, fruit en granen, die bijdragen aan de inname van de verschillende vitamines. Het is belangrijk om een gevarieerd voedingspatroon aan te bieden om alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.
- Suppletie van vitamine D en K
Het is belangrijk om je baby vitamine D en (gedurende de eerste 13 weken, als je baby borstvoeding krijgt) vitamine K te geven. Kies voor vitamine D- en K-druppels die speciaal bedoeld zijn voor baby’s. Houd je aan de dosering die op de verpakking staat.
- Regelmatige controles en advies
Het consultatiebureau speelt een belangrijke rol in het monitoren van de groei en ontwikkeling van je baby. Hier kun je terecht voor vragen over voeding, vitaminesuppletie en de gezondheid van je kind.
Veiligheid en dosering van vitamines voor baby’s
- Aanbevolen dosering: Houd je aan de geadviseerde hoeveelheden vitamines. Een teveel aan bepaalde vitamines kan schadelijk zijn.
- Geschikte producten: Gebruik supplementen die speciaal zijn ontwikkeld voor baby’s. Deze producten zijn afgestemd op de behoeften van jonge kinderen. Geef je kleintje geen vitamines die bedoeld zijn voor volwassenen. De dosering is dan te hoog.
- Overleg bij twijfel: Als je onzeker bent over de dosering of het gebruik van vitaminesupplementen, raadpleeg dan een arts of het consultatiebureau voor advies.
Zorg voor een gezonde basis voor je baby
Gezond en gevarieerd eten is onmisbaar voor de groei en ontwikkeling van je baby. Door een combinatie van gezonde voeding en de aanbevolen supplementen ondersteun je de gezondheid van je kind. Aarzel niet om bij vragen of zorgen contact op te nemen met je arts of het consultatiebureau.
*Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Bron:
- Voedingscentrum
