Op een gegeven moment kijkt je baby nieuwsgierig naar jouw bord. Misschien vraag je je af: Vanaf wanneer mag je baby met de pot mee-eten? Dit gebeurt meestal rond de 10 tot 12 maanden, maar ieder kind ontwikkelt zich in zijn eigen tempo. Sommige kinderen pakken enthousiast een stukje brood of een hapje van jouw bord, terwijl anderen nog liever gepureerde voeding eten. Dat is heel normaal. Geef je kindje de tijd om te wennen aan nieuwe smaken en structuren. Eten moet vooral leuk en ontspannen zijn.
Wat mag je kindje van 1 jaar wel en niet eten?
Zodra je baby 1 jaar is en een dreumes wordt, gaat hij steeds meer met de pot mee-eten. Het is dan belangrijk om te weten welke voeding wel en niet geschikt is.
Wel geven
- Zachte groenten zoals wortel, broccoli en courgette
- Stukjes fruit zoals banaan, peer en meloen
- Volkoren producten zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst
- Goed gegaarde vis en kip in kleine stukjes
- Peulvruchten zoals linzen en kikkererwten
- Halfvolle melk en yoghurt als je overstapt van flesvoeding (opvolgmelk is niet nodig)
- Gerechten met milde smaken, zonder toegevoegde suiker of zout
- Honing mag je geven vanaf 1 jaar
Beter niet geven
- Te veel zout of suiker. Kant-en-klare sauzen en bewerkte voedingsmiddelen kun je beter vermijden
- Rauwe producten zoals ongepasteuriseerde kaas, rauw vlees en rauwe vis
- Noten, druiven en andere kleine, harde voedingsmiddelen die verstikkingsgevaar opleveren
Wil je iets nieuws proberen? Begin met kleine hapjes en kijk hoe je baby reageert. Het kan even wennen zijn, dat is helemaal normaal.
Hoe krijgt je dreumes alle voedingsstoffen binnen?
Overstappen op vaste voeding is een grote stap, hoe weet je of je kindje genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt?
- Zorg voor variatie: laat je baby kennismaken met verschillende smaken en structuren. Zo leert je kindje gezond en gevarieerd eten.
- Blijf vitamine D geven: kinderen tot 4 jaar hebben dagelijks 10 microgram vitamine D nodig voor de opbouw van sterke botten en het is goed voor de weerstand.
- Let op voldoende ijzer: dit is belangrijk voor de ontwikkeling en energie van je kindje. Je vindt ijzer in volkoren producten, vlees, vis en peulvruchten.
- Zuivel vanaf 1 jaar: als je overstapt van flesvoeding, kies dan voor halfvolle melk of yoghurt in plaats van opvolgmelk.
- Wil je iets extra’s geven naast de dagelijkse voeding? Bekijk Davitamon Junior 1-3 Smelttabletjes als handige aanvulling op de voeding van je dreumes vanaf 1 jaar.
Samen genieten aan tafel
Met de pot mee-eten is een bijzondere mijlpaal. Het is een tijd van nieuwe ontdekkingen, knoeien en grappige gezichten bij nieuwe smaken. Maak van eten een gezellig moment en dwing je kindje niet om te eten. Uiteindelijk leert je baby vanzelf mee-eten met de rest van het gezin.
En onthoud: geen enkele dreumes eet altijd perfect. Blijf positief en geniet samen van deze nieuwe fase.
