5 slimme tips om je dreumes goed te laten eten
Je wilt natuurlijk dat je dreumes elke dag gezond eet. Belangrijk dus om te weten welke producten je hem/haar het beste kunt geven. En hoe zorg je ervoor dat de maaltijd ontspannen verloopt en je dreumes lekker eet en drinkt?
Tip 1: Kies het juiste broodbeleg
Gezellig hè, dat je dreumes nu lekker een broodje mee-eet, maar voor welk broodbeleg kun je het beste kiezen? Geef je kind bij voorkeur producten met weinig suiker of zout. Ei, notenpasta, humus en hüttenkäse zijn goede keuzes en ook kip- en kalkoenfilet kun je met mate geven.
Je kunt je dreumes heus weleens verwennen met een broodje vruchtenhagelslag of appelstroop, maar liever niet te vaak.
Geef de volgende belegsoorten liever niet:
– (Smeer)leverworst bevat veel vitamine A en dat kun je beter niet te vaak geven.
– In smeerkaas zit veel zout. Dit kunnen de nieren van je kind nog niet goed verwerken.
– Rauwe vleesproducten, zoals filet of ossenworst, kunnen bacteriën bevatten dus pas hier mee op.
Tip 2: Blijf vitamine D geven
Niet alleen in het 1e levensjaar is vitamine D heel belangrijk, ook je dreumes heeft het écht nodig. Vitamine D speelt onder andere een rol bij de ontwikkeling van de botten van kinderen en ondersteunt het immuunsysteem. Daarom adviseert de Gezondheidsraad om je dreumes elke dag een supplement met 10 microgram extra vitamine D te geven. Hierbij kun je denken aan de 100% natuurlijke en suikervrije vitamine D druppels van Davitamon.
Extra tip: geef het vitamine D-supplement bij een maaltijd waar wat vet in zit, zoals een broodje met chocolade pasta. Hierdoor wordt de vitamine D beter opgenomen.
Tip 2: Blijf vitamine D geven
Niet alleen in het 1e levensjaar is vitamine D heel belangrijk, ook je dreumes heeft het écht nodig. Vitamine D speelt onder andere een rol bij de ontwikkeling van de botten van kinderen en ondersteunt het immuunsysteem. Daarom adviseert de Gezondheidsraad om je dreumes elke dag een supplement met 10 microgram extra vitamine D te geven. Hierbij kun je denken aan de 100% natuurlijke en suikervrije vitamine D druppels van Davitamon.
Extra tip: geef het vitamine D-supplement bij een maaltijd waar wat vet in zit, zoals een broodje met chocolade pasta. Hierdoor wordt de vitamine D beter opgenomen.
Tip 4: Geef water (met fruitsmaak)
Water is simpelweg de allerbeste dorstlesser. Helaas drinkt niet elke dreumes dit graag en zijn zoete drankjes als limonade en diksap niet zo goed. Doe in dat geval wat (diepvries) fruit in een kan met water en zet dit een dagje in de koelkast. Ook mag je dreumes een bekertje halfvolle melk, karnemelk of sojadrink. Dit kun je bij het ontbijt of de lunch geven, maar zeker ook tussendoor.
Tip 5: Vul de voeding aan
Hoe je ook je best doet: het lukt waarschijnlijk niet elke dag om je dreumes goed te laten eten en drinken. Tijdens de vakantie, een logeerpartijtje of een dagje op stap is het toch allemaal even anders dan anders en kies je sneller voor gemak. En weet je, ook dat is op z’n tijd oké. Kies bijvoorbeeld voor Davitamon Junior 1-3 vloeibare vitamines, als aanvulling op de voeding.
Davitamon Junior 1-3 Vloeibare Vitamines
Omdat groeien niet vanzelf gaat, is het belangrijk dat kinderen voldoende vitamines binnen krijgen. Een voedingssupplement kan hierbij helpen. Speciaal voor kinderen die nog moeten leren kauwen heeft Davitamon Junior 1-3 Vloeibare Vitamines ontwikkeld. Het is afgestemd op de specifieke behoeften van kinderen vanaf 1 jaar. Met Davitamon Junior 1-3 Vloeibare Vitamines geef je dan ook je kind een goede aanvulling op de voeding.
Vitamine D: een goede gewoonte!
Geef jij je dreumes nog iedere dag vitamine D? Goed om deze gewoonte vast te houden. Het is namelijk een officieel advies van de Gezondheidsraad om alle kinderen tot hun 4e verjaardag dagelijks 10 microgram extra vitamine D te geven. Bij kinderen in de groei vindt de opbouw van botten en tanden in een veel sneller tempo plaats dan na die tijd. Vitamine D zorgt dat de mineralen calcium (kalk) en fosfor goed uit de voeding worden opgenomen. Vitamine D is goed voor de groei en ontwikkeling van de botten en van belang voor de opbouw van een sterk gebit.
KAG-nr. 24-0223-5464
