Beweging
Ook als je zwanger bent is er geen enkele reden om niet sporten. Sterker nog: het wordt juist aangeraden om lekker te sporten als je zwanger bent. Het komt je bloedsomloop, gewicht, conditie, uithoudingsvermogen alleen maar ten goede. Daar heeft je baby voordeel bij en vrouwen die actief zijn, kunnen de bevalling beter aan en herstellen daarna beter. Sporten als je zwanger bent zorgt ook voor minder last van verstopping, een veel voorkomend zwangerschapskwaaltje. En gebruik je bij de sport vooral je beenspieren? Dan heb je minder kans op spataderen.
Waar moet je op letten als je wilt sporten als je zwanger bent? Luister naar je lichaam, forceer niets en neem geen onnodige risico’s voor de baby in je buik. Er is geen stelregel hoe lang je door kunt gaan met sporten als je zwanger bent. Ga er maar vanuit dat als je zwangerschap goed verloopt en jij je goed voelt en er plezier in hebt, je gerust heerlijk actief mag blijven. Tot in de laatste week kun je vaak gewoon blijven wandelen, fietsen en zwemmen. Twijfel je over de sport die jij graag beoefent? Overleg dan met je huisarts of verloskundige over sporten als je zwanger bent.
