Lekker bewegen

Sporten na de bevalling en in combinatie met borstvoeding geven, is geen probleem. Tenminste als je goed bent hersteld van de bevalling en de borstvoeding goed op gang is gekomen.  Het is zelfs heel gezond om te sporten na de bevalling. Plan het wel een beetje in. Het is prettig voor jezelf om met minder gespannen borsten te sporten. Voed daarom je baby bijvoorbeeld voordat je gaat sporten. Of kolf het af zodat je niet direct na het sporten hoeft te voeden. Je borsten zijn natuurlijk wel wat zwaarder dan voorheen. Draag daarom bijvoorbeeld 2 sportbeha’s over elkaar voor extra steun. Begin wel rustig aan met sporten om blessures te voorkomen. En wees niet bang dat je melk zuur wordt van sport, dat is echt een fabeltje.