Calcium
Calcium is een bouwstof voor de botten en het gebit. Ook ondersteunt dit mineraal de bloedstolling, de zenuwen en spieren. Calcium wordt ook wel kalk genoemd.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) calcium is 800 milligram (mg).
Waar zit het in?
Zuivel en kaas zijn in Nederland veruit de belangrijkste leveranciers van calcium. Verder zit er ook calcium in groenten, peulvruchten, noten en brood.
Weetje
Tieners en 50-plussers hebben volgens de Gezondheidsraad meer calcium nodig dan volwassenen tussen 19 en 50 jaar. Voor tieners biedt Davitamon Compleet een aanvulling. Voor volwassenen vanaf 50 jaar is er Davitamon Calcium D+K.
