Na de zwangerschap
Je kindje is geboren! Van harte gefeliciteerd. Hopelijk is het een voorspoedige bevalling geweest en is je kindje gezond. Nu begint het genieten van je kraamtijd. Vergeet niet extra aandacht aan jezelf te besteden. Je hebt immers een topprestatie geleverd, waar je lichaam echt van moet herstellen.
Geef je borstvoeding? Weet dan dat je behoefte aan vitamine D nog is verhoogd (10 microgram per dag). Je kunt dan Davitamon Compleet Mama , ter aanvulling op de voeding in deze intensieve periode blijven gebruiken.
Daarna kun je overstappen op Davitamon Mamafit om het aansterken en het herstel van je lichaam te ondersteunen. Dit is een multivitamine met mineralen, speciaal ontwikkeld voor deze periode na de zwangerschap.
Laat je in de kraamtijd lekker verwennen door de kraamhulp. Vaak biedt die aan om ‘s avonds voor ze naar huis gaat nog een warme maaltijd te koken. Geniet ervan en geef aan waar jij zin in hebt. Je hoeft nu niet meer zo op te passen met wat je eet: gerookte zalm, een van binnen nog rood biefstukje, het mag allemaal weer. En misschien smaakt het je ook allemaal weer veel beter dan toen je zwanger was. Je maag heeft weer volop ruimte dus je zit ook minder snel vol. En als je goed eet, krijgt je lichaam genoeg voedingsstoffen binnen die nodig zijn voor je herstel.
Wist je dat...
- je behoefte aan ijzer kan zijn toegenomen na de bevalling?
- je extra vitamines en mineralen nodig hebt als je borstvoeding geeft?
- het drinken van een baby aan de borst het samentrekken van de baarmoeder stimuleert? Zo bevordert borstvoeding het ontzwangeren.
Behoefte aan ijzer
Je behoefte aan ijzer kan zijn toegenomen. De belangrijkste bron van ijzer is vlees. Maar ook in brood, graanproducten en groenten zit ijzer. Vitamine C bevordert de opname van ijzer. Zorg daarom dat je bij elke maaltijd iets met vitamine C eet of drinkt. Bijvoorbeeld een glas vruchtensap bij het ontbijt, een schaaltje rauwkost bij de lunch en een ruime portie groente bij het avondeten. Davitamon Mamafit bevat naast extra ijzer ook vitamine C en kan dus ook het beste bij een maaltijd worden ingenomen.