Een bijzondere, mooie tijd breekt aan voor jou nu als mama, maar ook een drukke periode. Ze zeggen wel eens dat je 9 maanden zwanger bent, maar ook 9 maanden nodig hebt om te ontzwangeren. Er is zoveel gebeurd met je lichaam dat je ruim de tijd nodig hebt om te herstellen van de topprestatie die je geleverd hebt.

Tips voor een gezond herstel: 

• Eet gezond en vooral gevarieerd.
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Door te bewegen voel je je fitter en verbeter je je conditie.
• Zorg voor voldoende rust en ontspanning. En dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderbroken nachten, je kind voeden en veel kraambezoek maak je overuren. Geef je lichaam de tijd om lichamelijk en geestelijk te herstellen. Neem dus ook lekker wat momenten voor jezelf en laat de boel soms even de boel.
• Een aanvulling met specifieke vitamines en mineralen kunnen je helpen in deze periode om snel aan te sterken en je weerstand te verhogen.