Tieners
Van kind tot volwassene: in de tienerjaren maakt het lichaam overuren. Tieners maken een enorme groeispurt door en hun hormoonhuishouding wordt flink op zijn kop gezet. Voor al die veranderingen hebben ze veel vitamines en mineralen nodig. Daarom is een gezonde en gevarieerde voeding in deze fase extra belangrijk.
Tieners hebben zelf vaak andere prioriteiten. Het komt dan ook voor dat ze juist onregelmatig of ongezond eten. Met name meisjes besluiten nogal eens om te gaan lijnen. Een langdurig en eenzijdig vermageringsdieet bevat meestal niet voldoende vitamines en mineralen.