Botten

Verschillende vitamines en mineralen zijn nodig voor sterke botten. Als eerste de mineralen calcium en fosfor. Dit zijn de bouwstoffen van sterke botten. Verder is vitamine D nodig om calcium en fosfor uit het eten te halen en vast te leggen in de botten. Naast de dagelijkse voeding voorziet ook de huid in vitamine D. Onder invloed van buitenlicht wordt vitamine D in de huid aangemaakt. Met het ouder worden wordt de huid dunner waardoor er minder vitamine D aangemaakt wordt dan men voorheen dacht. Daarom kunnen volwassenen vanaf 50 jaar extra vitamine D, ter aanvulling op de voeding, nodig hebben voor het behoud van sterke botten. Davitamon D 50+ is speciaal ontwikkeld om in deze verhoogde behoefte te voorzien. Voor een goed onderhoud van sterke botten zijn ook belangrijk: magnesium, mangaan, vitamine A en vitamine K.

Bewegen
Beweging is ook goed voor sterke botten. Door de botten te belasten, stimuleer je de vernieuwing van botweefsel. Bij wandelen belast je je botten nog meer dan bij fietsen of zwemmen. Bewegen in de buitenlucht is helemaal goed voor sterke botten. In daglicht maakt de huid namelijk vitamine D aan.