Extra behoefte aan calcium en ijzer

Tieners hebben een verhoogde behoefte aan calcium: voor hun botopbouw hebben jongens 20% meer calcium nodig dan volwassenen en meisjes 10% meer! Meisjes hebben een hogere behoefte aan ijzer om te compenseren voor ijzerverlies tijdens de menstruatie. Kortom, in de tienerjaren is een multivitamine met mineralen het overwegen waard.