Vitamine B12 en foliumzuur

Volgens het Voedingscentrum kan ook een supplement met vitamine B12 zinvol zijn voor senioren. Een aanzienlijk deel van ouderen (circa 25%) neemt minder vitamine B12 op uit de (natuurlijke) voeding dan op jongere leeftijd. Extra aandacht is ook nodig voor foliumzuur (vitamine B11). Onze voeding bevat weinig foliumzuur. De Gezondheidsraad buigt zich op dit moment over de vraag óf foliumzuur toegevoegd moet worden aan de voeding en zo ja, in welk voedingsmiddel. Tot hier een definitief standpunt over is ingenomen, raadt het Vitamine Informatie Bureau volwassenen (en tieners) aan een foliumzuursupplement te overwegen. Een speciaal op de behoefte van 50-plussers afgestemde multivitamine met mineralen bevat zowel vitamine B12 als foliumzuur en vormt zo een welkome aanvulling op de voeding.