Calcium en vitamine D
Bij het behoud van stevige botten en gebit zijn calcium en vitamine D belangrijk. Om de botten sterk te houden, hebben 50-plussers 10% meer calcium nodig dan volwassenen tussen 20 en 50 jaar. En 70-plussers zelfs 20%. Een calciumsupplement kan een welkome aanvulling op de voeding zijn, vooral bij een lage zuivelconsumptie. Bij het ouder worden, neemt de behoefte aan vitamine D toe. Daarom adviseert het Voedingcentrum een vitamine D supplement voor vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar.
